Jeg har fundet ud af mange ting i mit arbejde som coach. I dette indlæg vil jeg dele nogen af de teknikker jeg bruger, når jeg skal forstå mine klienter. Det gælder både behov, ønsker, drømme, mål, overbevisninger og begrænsninger.

Det jeg tror du kan bruge det til, er at få mere ud af de medmennesker du har omkring dig. Ikke på en udnyttende eller manipulerende måde, men på en måde hvor du lærer af andres tanker og overbevisninger. Det kan give dig flere muligheder og en større forståelse af dine medmenneskers handlinger og tanker. Og hvis du ønsker at være coach/træner kan du bedre hjælpe dine klienter.

Forudsæt ikke om det ukendte

Til mine NLP kurser gør jeg altid meget ud af at træne kursisterne i ikke at forudsætte noget. Det rammer både på klienten og på dem selv:

Lad være med at forudsætte at en specifik metode altid løser problemet

Forudsæt at du ikke kan forudsætte noget om klienten – du kender dem ikke, og kan derfor ikke tage en ”fair” beslutning om hvordan de fungerer, tænker, handler og hvilke værdier de har – førend du har talt med dem, og spurgt ind til dem.

Spørg før du analyserer

Når du lærer mennesker at kende skaber du et slags landkort over hvordan de er og opfører sig ud fra hvad du ser, hører, føler og oplever.  Det må være i din interesse at skabe et så præcist landkort som muligt, da du så ved mere om personen. Eneste måde at få et præcist landkort er ved at spørge, i stedet for at regne ud/gætte/forudsætte hvordan sammenhænget er.

Din hjerne leder altid efter sammenhænge. Det er en naturlig proces – som er livsvigtig for dig i din hverdag. Tænk hvis du ikke lærte af at brænde fingrene på komfuret. Tænk hvis din hjerne ikke var i stand til at regne ud at når du drejer på knappen på komfuret og du sætter hånden på pladen og brænder dig at der var et vist sammenhæng? Big trouble – forestil dig at køre bil uden forståelse af sammenhæng/konsekvens.

Nu har du heldigvis en hjerne der kan regne sammenhæng ud. Den har dog et handicap. Hjernen skaber sammenhæng ud fra hvad du ved i forvejen.

Nogen gange går vores ”sammenhængs-motor” lidt for hurtigt i gang. Ikke at den burde arbejde langsommere – men hvis det er et nyt område eller et menneske som er dybt anderledes end dig, så vil du skabe sammenhæng og ”forklaring” på handlinger/tanker/udsagn ud fra hvordan du selv oplever verden.

Det du kan gøre er ikke at skrue ned for hastigheden, men i stedet skrue op for din mængde af spørgsmål. Eller måske rettere detaljegraden af dine spørgsmål.

Udforsk landkortet før du rejser

Lad os lave et tænkt eksempel på en klient som er kommet pga. manglende selvtilid.

Der kan være uendeligt mange årsager til dårlig selvtillid. Og vi kan altid forsøge at ”booste” den på folk generelt. Men jeg er mere interesseret i at vide hvordan klienten gør det, hvorfor de gør det og hvad de vil i stedet.

Vi vil altså gerne have nogen flere bække, stier, højdepunkter, dale og mindemærker på vores landkort, før vi forsøger at rejse efter det.

En række grundspørgsmål kunne være:

• Hvad betyder problemet for dig?/Hvordan kommer det til udtryk?
• Hvordan er det et problem? (Hvad holder det klienten tilbage for?)
• I hvilke situationer sker det? (Fokus, præcision)
• Hvorfor sker det? (Er der en dybere liggende årsag?)
• Hvordan gør du det? (find ”strategien” eller mønstret for at skabe problemet)
• Hvad vil du have i stedet? (Alternativer)

Sideløbende vil jeg så spørge ind til de svar klienten kommer med. F.eks. med Hvorfor det? Eller: hvordan er det et problem for dig?

Des mere HVORFOR og HVORDAN du har fra klienten(eller mennesker omkring dig), jo bedre kan du lave et landkort over deres sind og tanker. Og du kan skabe mere præcise og detaljere sammenhæng.

De første 15-20 minutter er jeg ikke interesseret i at snakke løsninger, kun undersøge, gennem spørgsmål, hvad det egentlig er problemet er og hvordan det ”hænger sammen”.

Jeg ser menneskers problemer og udfordringer som små forstyrrelser i deres eller fine og velfungerende system af tandhjul, gear og spoler. Men hvert system er forskelligt (dog med mange ligheder), så før jeg kan kilden til problemet er jeg nødt til at udforske lidt.

Jeg håber dagens indlæg har inspireret dig til at spørge lidt mere ind end du ellers ville gøre. Du vil opdage mange spændende ting og lære nyt om venner, familie og bekendte som du troede du kendte ud og ind. Du kan også spørge ind til dig selv ☺

Spar 10 timer eller mere om dagen – og brug dem på afslapning!

Dagens indlæg handler om hvordan du på bedst mulig hvis sikrer at du ikke opnår succes i dit liv. Dette er den ultimative guide til at sørge for at du går fallit følelsesmæssigt, energimæssigt, på jobbet og i dine egne tanker om dig selv. Der er ikke sparet på de gode råd og mulighederne i at droppe selvhjælpsbølgen og bare slappe af. God fornøjelse!

1. Drop alle planer og mål

En sikker måde at slippe for succes på er helt sikkert at droppe alle planer og mål du har sat dig. De er bare til besvær og du risikerer at få succes af dem! Skynd dig at lægge dem på hylden. I stedet tænk på al den fritid du kan få til at ligge på sofaen hvis du ikke jagter mål og følger dine planer. Fedt!

2. Lad være med at tænke og drømme om fremtiden

Hvem gider spilde sin tid med fremtiden? Du ved alligevel ikke hvad der sker, så ingen grund til panik. I stedet skynd dig ned i Netto, køb en pose chips og se alle eftermiddags og aftenserierne på tv. Der er virkelig gang i Glamour for tiden.

3. Vær reaktiv!

Er du også træt af alt det proaktive sludder? Tænke fremad. Handle før det er nødvendigt. Nej nej nej. Vær reaktiv og reagér på det som sker omkring dig lige nu – og kun hvis du orker. Ingen grund til at spilde tid på ting som ”måske” kommer til at ske. Ingen er nogensinde blevet lykkelig af at handle før det var nødvendigt. SKAT tager jo heller ikke din bil fra dig før du er blevet advaret om de ubetalte p-bøder.

4. Hold op med at dyrke sport

30 min om dagen? Det er 30 minutter du kan sove væk, slappe af i, drikke en øl eller kigge ud i luften på. Hjernen har brug for ro – så skal du ikke stresse dine muskler med træning eller al den vand man skal indtage i motionscentret.

5. Lad andre bestemme

Tænk hvis du slap for at skulle tage stilling til noget som helst og bare lod andre tage beslutningerne. Du kan ved at lade andre bestemme slippe for at tænke på regninger, husleje, bil, rengøring, madlavning, indkøb, fremtiden, din form – alt bliver der taget stilling til for dig. Du kan nemt hent 3-5 timers ren afslapning i at lade andre styre dine beslutninger og bare læne dig tilbage.

6. Spis det du har lyst til!

Yes! Så blev der plads til McD og Pizza i kalorietabellerne igen. Det er ren pop når Lene Hansson snakker om syre/base og at minimere fedt indtag. Alle ved fra gammel tid at brød, kød og meget lidt grønt er opskriften på et sundt menneske. Ved at bestille din mad på nettet og få den bragt til din dør kan du spare yderligere 1-2 timer om dagen på indkøb, madlavning og opvask. Pizzabakken og plastikbestikket kan bare smides ud. Voila – mad og oprydning på 12 minutter.

7.  Job og uddannelse

Vi ved alle sammen godt at der er masser af rige succesfulde mennesker som ikke har taget mere end 7 klasse og aldrig har arbejdet en reel arbejdsdag. Det behøver du heller ikke. Du skal nok arve en rig onkel eller moster på et tidspunkt. Tag støtten i mellemtiden.

Held og lykke med at skabe det perfekte liv hvor du slipper for al snakken om succes, udvikling, fremtid, mål og planer og sats i stedet for på at slappe af her og nu.

God weekend ☺